Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

M&M Workouts

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Добавлено Mayra Siamarella
M&M Workouts
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом
Описание

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backwards Skipping
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Backwards Skipping
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторения
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Boat Pose
Boat Pose
20 секунды
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 повторения
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Myne 1st Workout
Myne 1st Workout
15 минуты, Средний
Workout
Workout
3 мин 20 сек, Начинающий
M Abs
M Abs
10 минуты, Средний
Workout
Workout
3 мин 50 сек, Средний
Monday
Monday
9 минуты, Начинающий
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training
Cirkel Training
29 минуты, Интенсивный
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 минуты, Интенсивный
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 мин 35 сек, Интенсивный
Casual Abs
Casual Abs
10 минуты, Начинающий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 мин 45 сек, Средний
Combination
Combination
29 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно