Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

TRX Basic 5 (Final TRX Basic)

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Lower Body, Back

Оборудование: BOSU, Rings

Chris Sumo
 		    Добавлено личным тренером Chris Sumo
TRX Basic 5 (Final TRX Basic)
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на босу-боле Тренировки на TRX / кольцах
Описание

Review and slight progression of "TRX Basic 1" workout. Promoting intensity which in turn creates more impactful reps. (Muscular Strength and Endurance Development. Moderate impact Cardio)

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Trx plank on bosu
❤️ Умеренная (Зона 2)
Trx plank on bosu
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
TRX Low Row
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX Low Row
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
TRX Pistol Squat - Right
❤️ Умеренная (Зона 2)
TRX Pistol Squat - Right
30 секунды
TRX Pistol Squat - Left
❤️ Умеренная (Зона 2)
TRX Pistol Squat - Left
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
TRX POWER PULL
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX POWER PULL
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
TRX LEFT SIDE LUNGE / KNEEUP
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX LEFT SIDE LUNGE / KNEEUP
30 секунды
TRX RIGHT SIDE LUNGE/ KNEE UP
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX RIGHT SIDE LUNGE/ KNEE UP
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
TRX STANDING ROLLOUT
❤️ Интенсивная (Зона 3)
TRX STANDING ROLLOUT
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

TRX Total Body
TRX Total Body
8 минуты,
Workout Lite
Workout Lite
13 мин 24 сек, Средний
Advance
Advance
6 мин 30 сек, Интенсивный
Basic 1
Basic 1
12 минуты, Начинающий
Bodyweight
Bodyweight
15 минуты, Интенсивный
Week 2
Week 2
19 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно