Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Programme force 29

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall, Barbell

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Programme force 29
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены Тренировки со штангой
Описание

Iso total à 70%

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups hold
Pull-Ups hold
20 секунды
Burpee Pull-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpee Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов
Hold Push Presses
Веса: Максимальный
Hold Push Presses
20 секунды
Wall Ball Shots
Веса: Тяжелый
Wall Ball Shots
6 повторения
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
Hold Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Hold Barbell Bent-Over Rows
20 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
6 повторения
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Связанные тренировки

Gym 9
Gym 9
21 мин 2 сек, Интенсивный
Pull Force
Pull Force
18 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Combo
Upper Combo
14 мин 9 сек, Интенсивный
7 Min Back
7 Min Back
7 мин 10 сек, Средний
Strong
Strong
28 мин 6 сек, Интенсивный
Body Training 015 11/04/2017
Body Training 015 11/04/2017
17 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit WOD Tuesday 110111
Crossfit WOD Tuesday 110111
16 мин 30 сек, Интенсивный
25 April 2016
25 April 2016
26 мин 37 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно