Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Jenn Ul

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Walking Lunges

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

Squat Jacks

1 минута

Rest

1 минута

Squats

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

14 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело