Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Josh Speechley

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Leg Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Torso Twists

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

8 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 35 сек, Средний

11 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Fittness And Strength

Средний

10 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело