Средняя тренировка

Handstand Practice

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено James Matthews

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 секунды

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 секунды

1 минута

Набор 2: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Walk Out To Extended Plank

15 секунды

Связанные тренировки

Handstand Practice

Handstand Practice

4 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Handstand Practice

Handstand Practice

6 мин 40 сек, Средний

Handstand And Pushups

Handstand And Pushups

2 мин 15 сек, Начинающий

Handstands Only

Handstands Only

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело