Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

10 Minute Mobility

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

James Matthews
 		    Добавлено James Matthews
10 Minute Mobility
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело
Описание

Squeeze fists & core throughout!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Swimmers Circle
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Hip Openers
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat & Push Knee Out
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat & Flex Forward
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat To Fold Forward
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды

Связанные тренировки

Basic 10 Min
Basic 10 Min
11 минуты, Средний
Mobilisation 
Mobilisation 😊😊
11 мин 20 сек, Начинающий
Core Work
Core Work
42 мин 15 сек, Средний
Mobility Stretches 1.0
Mobility Stretches 1.0
17 минуты, Начинающий
Core. Beginners
Core. Beginners
22 мин 5 сек, Начинающий
SM Jan 23
SM Jan 23
36 мин 30 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно