Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick Warmup

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Foam Roller, Exercise Mat, Wall

Coach Matt Vinzant
 		    Добавлено личным тренером Coach Matt Vinzant
Quick Warmup
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Calf Rolls
Calf Rolls
1 минута
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 секунды
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 секунды
Back Rolls
Back Rolls
30 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Foam Roller Warmup
Foam Roller Warmup
4 мин 30 сек,
Warm Up & Roll
Warm Up & Roll
10 минуты, Начинающий
Leg Warm Up
Leg Warm Up
11 мин 16 сек, Начинающий
Strength + Power
Strength + Power
51 мин 12 сек, Интенсивный
Strength + Power
Strength + Power
37 мин 36 сек, Интенсивный
Strength endurance
Strength endurance
43 мин 8 сек, Интенсивный
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️
ROLL THOSE LATS ! -KC✌️
2 мин 20 сек, Средний
Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 мин 15 сек, Средний
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 минуты, Средний
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 минуты, Начинающий
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 мин 30 сек, Начинающий
Actively Recovering
Actively Recovering
9 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно