Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Richard Bradford

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

27 мин 45 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело