Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: BOSU

Miriam Perez
 		    Добавлено Miriam Perez
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
18 мин 12 сек, Средний
Abs
Abs
13 мин 15 сек, Начинающий
Core
Core
23 минуты, Средний
Abs
Abs
17 мин 19 сек, Начинающий
Abs
Abs
12 мин 20 сек, Начинающий
Rev No Equip
Rev No Equip
20 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 мин 25 сек, Средний
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 минуты, Средний
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 минуты, Интенсивный
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 мин 24 сек, Средний
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 мин 19 сек, Интенсивный
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 мин 51 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно