Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Веса: Максимальный
10 повторения
Веса: Максимальный
10 повторения
Веса: Максимальный
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
15 повторения
15 повторения
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
10 повторения
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения
20 повторения

Набор 6: 1 раунд
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
15 повторения
15 повторения
15 повторения


Связанные тренировки

Push Day
32 мин 42 сек, Средний
Push Day
14 мин 9 сек, Средний
Push Day
13 мин 28 сек, Средний
Push Day B
55 мин 58 сек, Интенсивный
Push Day
31 мин 16 сек, Средний
Push Day A
22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок