Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

B

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Legs, Lower Body

Оборудование: Exercise Mat, Wall, Barbell

Matheus Langer
 		    Добавлено Matheus Langer
B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения

Набор 2: 3 раундов
Jumping Jacks
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Jumping Jacks
30 повторения
Squat Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Squat Jumps
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения

Связанные тренировки

Legs Q
Legs Q
11 мин 40 сек, Начинающий
Legs
Legs
29 мин 35 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Workout A
Workout A
1 мин 54 сек, Средний
Legs
Legs
41 мин 12 сек, Средний
Legs (2)
Legs (2)
20 мин 28 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 мин 32 сек, Интенсивный
Séance technique
Séance technique
24 мин 58 сек, Интенсивный
Push Pull Push
Push Pull Push
9 минуты, Интенсивный
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 минуты, Интенсивный
Full Body
Full Body
13 мин 3 сек, Средний
Strength With 5
Strength With 5
23 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно