Тренировка для начинающих

Laney

Начинающий Duration 7 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat

20 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Pushups

20 секунды

Rest

10 секунды

Bent Over

20 секунды

Rest

10 секунды

V Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Crossovers

20 секунды

Rest

10 секунды

Flutterkicks

20 секунды

Связанные тренировки

12 мин 40 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

26 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Soccer Warm Up

Начинающий

5 мин

Booty N Belly

Средний

6 мин

Daily Workout ;)

Начинающий

7 мин

5 Minute Daily Butt Workout

Начинающий

5 мин

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело