Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hitt

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Hadas Shavit
 		    Добавлено Hadas Shavit
Hitt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squat Jacks
Squat Jacks
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Plank and Knee Draws
High Plank and Knee Draws
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Easy Bridge Raises
Easy Bridge Raises
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Knees
High Knees
40 секунды

Связанные тренировки

Hiit
Hiit
10 мин 20 сек,
Hiit
Hiit
21 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit Me
Hiit Me
36 минуты, Интенсивный
Hiit
Hiit
25 мин 30 сек, Интенсивный
Short Intense
Short Intense
21 мин 55 сек, Интенсивный
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно