Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Max rep test Cycle workout

Интенсивный   50 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Elliptical, Stationary Bike, Cardio Machine

Eric Mitchell
 		    Добавлено Eric Mitchell
Max rep test Cycle workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на эллиптическом тренажере Тренировки на стационарном велосипеде Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Do the max rep test on the bike then stair climb and burpees work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
5 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Cycling
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Cycling
20 минуты

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд
Fast Stair Steps
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Fast Stair Steps
4 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Fast Stair Steps
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Fast Stair Steps
3 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
16 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Fast Stair Steps
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Fast Stair Steps
2 мин 45 сек
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Fast Stair Steps
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Fast Stair Steps
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Fast Stair Steps
Сопротивление: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Fast Stair Steps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Cardio Killer
Cardio Killer
1 ч 10 сек, Интенсивный
Bodyweight Conditioning
Bodyweight Conditioning
15 минуты, Интенсивный
Fitness Test
Fitness Test
50 минуты, Интенсивный
Totalbody
Totalbody
46 мин 20 сек, Средний
Cycling
Cycling
26 мин 6 сек, Средний
Strength Training
Strength Training
21 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно