Средняя тренировка

Triceps

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Wall, Stability Ball

Добавлено Joshua Feinberg

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 повторения

2 минуты

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 повторения

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 повторения

2 минуты

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

10 повторения

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 повторения

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 повторения

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 повторения

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

12 повторения

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

20 повторения

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 повторения

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

11 мин 15 сек, Начинающий

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

28 минуты, Интенсивный

Shoulder 'N Tricep

Shoulder 'N Tricep

1 ч 18 мин 49 сек, Интенсивный

Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

22 мин 48 сек, Средний

Triceps, Shoulders

Triceps, Shoulders

1 ч 42 мин, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

23 минуты, Средний

Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

38 мин 36 сек, Интенсивный

TRX For Couples

TRX For Couples

30 мин 20 сек, Средний

Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

14 минуты, Средний

Lean Body Edited

Lean Body Edited

10 минуты, Средний

22 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело