Интенсивная тренировка

Shoulders & Triceps

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Michael Prokopis

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Cable Tricep Pull Downs

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 минуты, Средний

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 минуты, Интенсивный

Shoulder And Triceps

Shoulder And Triceps

41 мин 6 сек, Интенсивный

Shoulders Biceps

Shoulders Biceps

22 мин 37 сек, Средний

18 минуты, Средний

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Elliptical 30 *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

550 Rep Core Burn Out

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Nerd Fitness: The Dark Knight Rises

Интенсивный

21 мин

Legs

Barbells

Biceps

Интенсивный

32 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine

Shoulders & Triceps

Интенсивный

32 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело