Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bubble Butt

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: Exercise Mat

Taylor Shelton
 		    Добавлено Taylor Shelton
Bubble Butt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 повторения
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
15 повторения
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
15 повторения
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 секунды

Связанные тренировки

Bubble Butt
Bubble Butt
7 мин 10 сек, Средний
Bubble Butt
Bubble Butt
6 мин 15 сек, Средний
Bubble Butt
Bubble Butt
6 минуты, Средний
Bubble Butt
Bubble Butt
29 мин 40 сек, Средний
Bubble Butt
Bubble Butt
8 минуты, Средний
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt
15 мин 1 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно