Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tricep

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
Tricep
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторения
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
12 повторения
Split Stance Shoulder Press
Split Stance Shoulder Press
15 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 повторения
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 повторения
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
15 повторения
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
15 повторения
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 повторения
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
12 повторения
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторения
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
10 повторения
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
12 повторения

Связанные тренировки

Tricep, And Shoulders
Tricep, And Shoulders
1 ч 3 мин, Интенсивный
Chest Shoulders Triceps
Chest Shoulders Triceps
22 мин 48 сек, Средний
Triceps
Triceps
4 минуты, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
11 минуты, Средний
Triceps And Chest
Triceps And Chest
15 мин 20 сек, Средний
Triceps, Shoulders, Chest
Triceps, Shoulders, Chest
33 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Primal Pattern
Primal Pattern
23 минуты, Средний
Claire's Killer Weight Sesh
Claire's Killer Weight Sesh
38 мин 36 сек, Интенсивный
TRX For Couples
TRX For Couples
30 мин 20 сек, Средний
Circuit Training: Stability Ball
Circuit Training: Stability Ball
14 минуты, Средний
Lean Body Edited
Lean Body Edited
10 минуты, Средний
2nd Trimester
2nd Trimester
22 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно