Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки у стены Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 повторения
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
12 повторения

Набор 2: 2 раундов
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 повторения
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 повторения
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
15 повторения
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 повторения
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 повторения
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 повторения
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 повторения

Связанные тренировки

chest
chest
10 мин 31 сек, Средний
Chest
Chest
1 мин 25 сек, Средний
Chest
Chest
16 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest
Chest
24 минуты,
CHEST AND SHOULDER
CHEST AND SHOULDER
39 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Primal Pattern
Primal Pattern
23 минуты, Средний
Claire's Killer Weight Sesh
Claire's Killer Weight Sesh
38 мин 36 сек, Интенсивный
TRX For Couples
TRX For Couples
30 мин 20 сек, Средний
Circuit Training: Stability Ball
Circuit Training: Stability Ball
14 минуты, Средний
Lean Body Edited
Lean Body Edited
10 минуты, Средний
2nd Trimester
2nd Trimester
22 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно