Интенсивная тренировка

Interval 3

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Berno Wup

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run at a Steady Pace

7 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

4 мин 30 сек

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

4 мин 30 сек

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

4 мин 30 сек

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

4 мин 30 сек

❤️ Легкая (Зона 1)

2 минуты

Run at a Steady Pace

❤️ Умеренная (Зона 2)

Run at a Steady Pace

7 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

Running intermittent n°3

Running intermittent n°3

43 мин 10 сек, Интенсивный

Running 40 (3*12')

Running 40 (3*12')

40 минуты, Средний

interval training

interval training

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело