Pushups & PullUps

A superset is when one set of an exercise is performed directly after a set of a different exercise without rest between them. Once each superset is complete, then rest for 30 to two minutes to recover. (Bigger muscles may require more rest, i.e. 2 minutes, between sets, depending on your level of intensity.)

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Push-Ups

25 секунды

Transition

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Pull-Ups

25 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Push Ups + Pull Ups

5 мин 20 сек, Средний

Push Ups

30 минуты, Интенсивный

Push-ups And Pullups

6 минуты, Средний

Push-Ups & Sit-Ups

5 мин 10 сек, Интенсивный

Push Ups

8 минуты, Средний

Push Ups

7 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный