Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Post Workout

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Stretching

Оборудование: Exercise Mat

Yogesh Shah
 		    Добавлено Yogesh Shah
Post Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Растяжка

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
20 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Fold over.
Child's Pose
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Come back to your hands and knees. If you're feeling tipsy, widen the stance you have on your hands and knees.
Bird Dog
30 секунды
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунды
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
30 секунды
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 мин 5 сек
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 минута

Связанные тренировки

Post-Workout Stretches
Post-Workout Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий
Post Workout Strech
Post Workout Strech
8 мин 50 сек, Начинающий
Post Workout Full Body Stretching
Post Workout Full Body Stretching
6 мин 25 сек, Начинающий
Post Workout Stretch (60 Minutes)
Post Workout Stretch (60 Minutes)
1 час, Интенсивный
Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 минуты, Начинающий
Home Stretch
Home Stretch
10 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно