Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Jump Rope, Barbell, Bench

Добавлено Asif Kalam

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Its a challenge for you u have to do 36 exercise non stop,,

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 6 раундов

Barbell Incline Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Incline Bench Press

10 повторения

10 секунды

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

10 повторения

10 секунды

Barbell Shoulder Press

Веса: Тяжелый

Barbell Shoulder Press

10 повторения

10 секунды

Веса: Тяжелый

10 повторения

10 секунды

Веса: Тяжелый

10 повторения

10 секунды

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторения

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

53 мин 34 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

28 мин 55 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

50 мин 36 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

28 мин 32 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

18 мин 30 сек, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

30 мин 18 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest & Bi Week 4 Version 1

Chest & Bi Week 4 Version 1

19 мин 9 сек, Начинающий

20 мин 31 сек, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело