Интенсивная тренировка

Meltdown #5

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Princess Tita Dean

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

15 повторения

1 минута

Набор 2: 5 раундов

15 повторения

30 секунды

Набор 3: 6 раундов

Squat Combo Burpees

1 минута

1 минута

Набор 4: 5 раундов

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 25 сек, Средний

31 мин 30 сек, Интенсивный

Mix high intensity

Mix high intensity

52 мин 12 сек,

21 минуты, Интенсивный

32 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело