Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Getting Back 6

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Emily Su
 		    Добавлено Emily Su
Getting Back 6
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Army Crawls
Army Crawls
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Plank Hopovers
Plank Hopovers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Army Crawls
Army Crawls
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Plank Hopovers
Plank Hopovers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Foundation
Foundation
29 мин 19 сек, Средний
Tryout
Tryout
20 мин 53 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
11 мин 48 сек, Начинающий
All Out
All Out
25 минуты, Средний
Errrday
Errrday
25 мин 40 сек, Начинающий
The Workout
The Workout
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно