Интенсивная тренировка

The Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Elliot Smith

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Backbend

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Rest

5 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Jog In Place

1 минута

Rest

5 секунды

Drop Squats

30 секунды

Rest

5 секунды

Plank

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Backbend

1 минута

Связанные тренировки

Simple Work Out.

Simple Work Out.

13 минуты, Средний

16 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Workout B - August 2016

Workout B - August 2016

20 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Lean And Mean

Интенсивный

7 мин

Chest

Strong Legs

Интенсивный

8 мин

Chest

World's Fastest Workout!

Интенсивный

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело