Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Alvesa Odom
 		    Добавлено личным тренером Alvesa Odom
Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями
Описание

Get your abs & dumbbells ready! Each set 3 rounds!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторения
Bridge with Pullovers
Bridge with Pullovers
12 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторения
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторения

Набор 2: 3 раундов
Bent Over Alternating Flys
Bent Over Alternating Flys
12 повторения
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
12 повторения
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 повторения
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
12 повторения
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
12 повторения

Связанные тренировки

Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
3 мин 35 сек, Средний
My Workout
My Workout
31 мин 48 сек, Начинающий
Core and Dumbbells
Core and Dumbbells
8 мин 53 сек, Начинающий
21.04
21.04
24 мин 4 сек, Средний
Gym
Gym
31 мин 15 сек, Средний
Monday Dumbbell And Abs
Monday Dumbbell And Abs
40 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно