Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
16 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
14 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
12 повторения
1 минута
Веса: Максимальный
Повторения до отказа
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Веса: Умеренный
12 повторения
1 минута
Веса: Умеренный
12 повторения
1 минута

Набор 4: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
15 повторения
1 минута

Набор 5: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
15 повторения
1 минута

Набор 6: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 повторения
1 минута
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 повторения
1 минута
40 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Shoulder Training
1 ч 1 мин 8 сек, Средний
Shoulders
15 минуты, Средний
Shoulders
19 мин 8 сек, Средний
Shoulders
20 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulder&Back
8 мин 45 сек, Средний
Shoulders
16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок