Интенсивная тренировка

Burpee Boot Camp

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

30 секунды

1 минута

Downward Dog Pushups

Downward Dog Pushups

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Интенсивный

22 минуты, Средний

Burpee Breakdown

Burpee Breakdown

13 мин 30 сек, Средний

Burpee Challenge

Burpee Challenge

19 минуты, Интенсивный

22 мин 10 сек, Интенсивный

Burpee Sequence

Burpee Sequence

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело