Средняя тренировка

Computer Break

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Joshua Feinberg

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки

Описание

Streaches after 30 min at desk

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

35 секунды

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 секунды

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

30 секунды

40 секунды

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

35 секунды

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Stretching Daily

Stretching Daily

2 мин 40 сек, Начинающий

Work From Home Break

Work From Home Break

4 минуты,

6 минуты, Средний

Wrist, Finger, Shoulder Stretches

Wrist, Finger, Shoulder Stretches

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело