Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push/Pull Workout

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Добавлено личным тренером Dex Parrish
Push/Pull Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на турнике Тренировки на брусьях
Описание

A workout consisting of 24 wide pull ups, 80 dips, and 24 L-pull ups.

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Elevated Chest Dips
5 повторения
L Pull-Ups
L Pull-Ups
3 повторения
Elevated Chest Dips
5 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Pull Push GO!!!
Pull Push GO!!!
17 мин 52 сек,
50 Push Pull Dip
50 Push Pull Dip
11 мин 40 сек, Интенсивный
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 мин 57 сек, Средний
2
2
17 мин 36 сек, Средний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 ч 3 мин 20 сек, Средний
Push/Pull Workout
Push/Pull Workout
10 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM
16 мин 39 сек, Средний
Full Body Calisthenics | Power Tower
Full Body Calisthenics | Power Tower
4 мин 12 сек, Средний
Home Touch👑
Home Touch👑
30 минуты, Интенсивный
15 Down
15 Down
6 мин 50 сек, Интенсивный
Calisthenics
Calisthenics
40 минуты, Интенсивный
40-80-40B
40-80-40B
35 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно