Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Bands 3

15 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Resistance Bands, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Exercise Mat, Medicine Ball

Mick Cobley
 		    Добавлено Mick Cobley
Bands 3
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Resistance Band Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Resistance Band Row
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Band Front Raises
Band Front Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Cable Crossovers
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Barbell Calf Raises
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Squats with Band
Squats with Band
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bridge with Pullovers
Bridge with Pullovers
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Bands 1A
Bands 1A
11 мин 5 сек,
Bands 2
Bands 2
21 мин 30 сек,
Bands
Bands
10 мин 35 сек,
Bands X2
Bands X2
16 мин 20 сек,
Upper Body Resistance
Upper Body Resistance
3 мин 45 сек, Средний
Strength With Bands. QUICK
Strength With Bands. QUICK
34 мин 57 сек, Начинающий
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно