Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Barbell

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stair Machine, Barbell, Bench

Allison Warren
 		    Добавлено Allison Warren
Barbell
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на степпере Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stair Climbs
Stair Climbs
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Barbell Power Clean and Press
Barbell Power Clean and Press
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Stair Climbs
Stair Climbs
5 минуты

Связанные тренировки

quick barbell circuit
quick barbell circuit
20 мин 20 сек, Средний
Barbells
Barbells
20 минуты, Интенсивный
beginners
beginners
49 мин 10 сек, Средний
Barbell
Barbell
20 мин 54 сек, Средний
Barbell All Over.
Barbell All Over.
14 мин 30 сек, Средний
Ss 2
Ss 2
10 минуты,
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно