Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Trap & Core Workout

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Asif Kalam
 		    Добавлено Asif Kalam
Back Trap & Core Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jump Rope
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope
1 минута
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Barbell Shrugs
Веса: Умеренный
Barbell Shrugs
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Pendlay Rows
Веса: Умеренный
Pendlay Rows
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
Dumbbell Pull Over
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Upright Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Upright Rows
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back Trap & Core Training
Back Trap & Core Training
52 мин 6 сек, Средний
Back Trap Traning
Back Trap Traning
29 мин 30 сек, Средний
Back Trap ,& Lats & Abdominal Traning
Back Trap ,& Lats & Abdominal Traning
37 мин 14 сек, Интенсивный
Back & Core Training
Back & Core Training
52 мин 56 сек, Средний
Back & Trap
Back & Trap
30 минуты, Средний
Back Indurance & Core Traning
Back Indurance & Core Traning
52 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Arm Assault
24 мин 20 сек, Интенсивный
5x5x5 With Rests
5x5x5 With Rests
45 мин 45 сек, Интенсивный
Become A Fighter!
Become A Fighter!
29 мин 15 сек, Интенсивный
Rugby
Rugby
28 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно