Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Functional Training

Интенсивный   37 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Asif Kalam
 		    Добавлено Asif Kalam
Functional Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm-Up Walk
5 минуты

Набор 2: 4 раундов
Squat Jumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Squat Jumps
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Side Banding
40 повторения

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
❤️ Умеренная (Зона 2)
Forward Jump
16 повторения
Russian Twists
Russian Twists
50 повторения

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Thrusters
Веса: Легкий
Thrusters
15 повторения
Barbell Glute Bridge
Веса: Умеренный
Barbell Glute Bridge
20 повторения

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 4 раундов
Cobra
Cobra
15 секунды
Supermans
Supermans
15 секунды

Набор 9: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cool-Down Walk
5 минуты

Связанные тренировки

Cross Fit Training
Cross Fit Training
37 мин 16 сек, Интенсивный
Strength & Core Training
Strength & Core Training
53 мин 10 сек, Интенсивный
Functional Conditioning 2/4/23
Functional Conditioning 2/4/23
31 мин 30 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
39 мин 27 сек, Интенсивный
Strength Training 100
Strength Training 100
26 мин 30 сек, Средний
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 мин 46 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно