Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Forever Tabata

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Forever Tabata
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Inchworms
Inchworms
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata Beppe
Tabata Beppe
19 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
35 мин 50 сек, Интенсивный
Upper Body Tabata
Upper Body Tabata
31 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
19 минуты, Средний
Strength Tabata 1
Strength Tabata 1
11 мин 40 сек, Интенсивный
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
23 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 мин 50 сек, Средний
Super Arms
Super Arms
22 мин 15 сек, Средний
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 мин 45 сек, Интенсивный
Total Body 2
Total Body 2
20 мин 15 сек, Средний
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 мин 20 сек, Средний
Kettle Gym
Kettle Gym
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно