upper back exercise for postural correction

Exercises are focus on improving upper back posture , thoracic kyphosis is very common on people who works on computer or desk job and if ylu don`t address that , it gets worse over the time .

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Backward Shoulder Rolls

1 минута

Rest

10 секунды

Overhead Stretches

1 минута

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Rest

30 секунды

Modified Cobra

1 минута

Rest

30 секунды

Flexion Back Rows

30 секунды

Rest

30 секунды

Roll Downs

30 секунды

Rest

30 секунды

Left Neck Stretch

1 минута

Rest

30 секунды

Right Neck Stretch

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Shrugs

30 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Back Row

30 секунды

Shoulder Stretches

30 секунды

Upper Back Swimmer Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

Exercises to improve rounded upper back

25 мин 20 сек, Средний

Back Exercises

10 минуты,

Posture workout

21 мин 20 сек, Начинающий

Posture Exercises

11 мин 50 сек, Средний

Posture Exercises

8 мин 45 сек, Начинающий

Stretches for Posture

9 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный