Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Arm Day

7 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Wall

Janay Mckinley
 		    Добавлено Janay Mckinley
Arm Day
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
20 повторения

Связанные тренировки

Arm Day 
Arm Day 💪
1 час, Средний
Arm Day
Arm Day
5 мин 10 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
7 мин 45 сек, Средний
arms ‘22
arms ‘22
3 мин 50 сек, Средний
Arm Day
Arm Day
5 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно