Средняя тренировка

Arm Day 💪

Средний Duration 1 час

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Trieton Shannon

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 минуты

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

10 минуты

Wall Push Ups

10 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 минуты

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

13 мин 30 сек,

13 мин 30 сек,

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Booty

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Chair, Wall

Ab Day ✊

Средний

1 час

Core

Abs 🙆‍♀️

Интенсивный

31 мин

Core

Stability Ball

Arms 💪

Средний

29 мин

Arms

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело