Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Bench

Declan Smith
 		    Добавлено Declan Smith
Mine
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки на скамье
Описание

My workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
25 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Basketball Shots
Basketball Shots
Повторения до отказа

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
19 минуты, Средний
My Workout
My Workout
5 минуты, Средний
My Workouts
My Workouts
8 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
6 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
10 минуты, Средний
My Workout
My Workout
6 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 минуты, Средний
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 мин 48 сек, Начинающий
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 мин 6 сек, Интенсивный
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 минуты, Интенсивный
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 мин 12 сек, Интенсивный
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно