Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Веса: Тяжелый
15 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
100 повторения

Набор 4: 1 раунд
1 минута

Набор 5: 3 раундов
20 повторения
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 минута

Набор 7: 1 раунд
1 минута

Набор 8: 3 раундов
Веса: Умеренный
15 повторения
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 повторения

Набор 10: 1 раунд
1 минута

Набор 11: 3 раундов
Веса: Умеренный
15 повторения
30 секунды

Набор 12: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
100 повторения

Набор 13: 1 раунд
1 минута

Набор 14: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
10 минуты


Связанные тренировки

Triceps & Core
27 мин 30 сек, Интенсивный
Tricep & Core
53 мин 9 сек, Средний
Triceps & Total Body
56 мин 24 сек, Средний
Triceps & Core Workout
32 мин 21 сек, Средний
Triceps & Total Body
28 мин 32 сек, Средний
Triceps
24 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
11 мин 52 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back, Core And Balance)
42 мин 20 сек, Интенсивный
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок