Средняя тренировка

4 Essential Workouts

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Matthew Suh

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-ups

40 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Crunch

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Squat

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Deadlift

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

4 мин 14 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scrumptiousness

Средний

22 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело