Basic Hammer Time

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Howard Stones

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ягодицы Тренировки без оборудования

Описание

Push-up, Squats and Plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

15 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

15 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

15 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Push-Ups

15 повторения

Rest

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

30 секунды

70 повторения

30 секунды

70 повторения

30 секунды

70 повторения

Связанные тренировки

Work Hard

2 ч 40 мин 23 сек, Интенсивный

Workout

3 мин 25 сек,

Monday

32 минуты, Средний

Thursday

15 мин 48 сек, Средний

Wednesday

13 мин 13 сек, Средний

All Out

18 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.