Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Wall, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Annie G.

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 минуты

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Calf Raises

2 минуты

Weighted Plie Squats

3 минуты

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 минуты

Bent Over Tricep Kick Backs

4 минуты

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

2 минуты

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

4 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

34 минуты, Средний

33 мин 30 сек, Средний

23 минуты, Средний

23 минуты, Средний

27 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 мин 42 сек, Средний

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 мин 58 сек, Интенсивный

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 мин 5 сек, Интенсивный

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 мин 15 сек, Интенсивный

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 мин 58 сек, Интенсивный

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Tuesday

Средний

38 мин

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Wednesday

Средний

34 мин

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Tuesday

Средний

25 мин

Core

Wall, Dumbbell, Kettlebell

Sunday

Средний

48 мин

Glutes

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело