HIIT

Entrenamiento de alta intensidad de duracion de 14 minutos se compone de 7 ejercicios (3 de fuerza, 2 cardiovasculares y 2 de abdomen) de 45 segundos cada uno y 15 de descanso. Constara de 2 series, ambas con mismos ejercicios e intervalos de tiempo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Zancada con salto

45 секунды

Descanso

15 секунды

Correr

45 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones abdominales

45 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones de triceps con silla

45 секунды

Descanso

15 секунды

Trote con talones a glúteos

45 секунды

Descanso

15 секунды

Abdominales con cruce en tijera

45 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones de bíceps con banda

45 секунды

Descanso

15 секунды

Zancada con salto

45 секунды

Descanso

15 секунды

Correr

45 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones abdominales

45 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones de triceps con silla

45 секунды

Descanso

15 секунды

Trote con talones a glúteos

45 секунды

Descanso

15 секунды

Abdominales con cruce en tijera

45 секунды

Descanso

15 секунды

Flexiones de bíceps con banda

45 секунды

Descanso

15 секунды

Связанные тренировки

HIIT

27 минуты, Средний

HIIT duro

25 минуты, Средний

HIIT

7 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT Total

18 минуты, Интенсивный

DB HIIT

31 мин 15 сек, Средний

El HIIT definitivo

57 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento (estilo HIT)

20 мин 10 сек, Средний

Hiit PEDRO MUÑOZ TRONCO

15 мин 20 сек, Средний

Entrenamiento Valeria 3.0

52 минуты, Средний