Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
5 повторения
45 секунды
Веса: Максимальный
2 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
5 повторения
45 секунды
Веса: Максимальный
2 повторения
1 минута

Набор 4: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
10 повторения
45 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
5 повторения
45 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
3 повторения
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
5 повторения
45 секунды
Веса: Максимальный
3 повторения
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
5 повторения
45 секунды
Веса: Максимальный
2 повторения
1 минута

Набор 7: 4 раундов
20 повторения
20 секунды
20 повторения
20 секунды


Связанные тренировки

Back & Trap
30 минуты, Средний
Back Training
41 минуты, Средний
Back & Core Training
38 мин 6 сек, Средний
Back & Total Body
57 мин 21 сек, Средний
Back Trap & Abdominal
39 минуты, Средний
Bulk Back
40 мин 49 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок