Core De Force

This core workout challenges your entire midsection. The goal here is to increase the stability and strength endurance of your core muscles. Grab a ball or use a weighted backpack. Go at your own pace, logging how many reps you do for each exercise. Modify as needed, repeat regularly, and feel the force of making real progress.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Medicine Ball Jackknife

12 повторения

Russian Twists

12 повторения

Side Plank Dips

12 повторения

Plank Bird Dog

12 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Core Some More.

23 минуты, Средний

Core

17 мин 40 сек, Средний

Core 1

5 минуты, Интенсивный

Hardcore Session

18 минуты, Средний

Core With Ball

2 мин 2 сек,

Core

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный