Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hardcore Session

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Mirella Naarden
 		    Добавлено личным тренером Mirella Naarden
Hardcore Session
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторения
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
20 повторения
Plank
Plank
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Cores
Cores
15 мин 9 сек, Средний
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core
Core
6 минуты, Начинающий
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core Time!
Core Time!
18 мин 24 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный 25 мин  
Core   Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

Средний 11 мин  
Core   Dumbbells
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body 20 Min HIIT

Full Body 20 Min HIIT

Средний 20 мин  
Core   Dumbbell, Box or Step
Booty Blaster

Booty Blaster

Средний 9 мин  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно