Тренировка для начинающих

Treadmill Circuit

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine, Wall

Добавлено Tiffany White

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

45 секунды

Набор 2: 5 раундов

Treadmill Slow Jogging

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Treadmill Slow Jogging

1 минута

Treadmill Running

Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

Наклон: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)

Incline Walk on Treadmill

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Incline Jog on Treadmill

Наклон: Умеренный
❤️ Легкая (Зона 1)

Incline Jog on Treadmill

40 секунды

Treadmill Moderate Jog

Наклон: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Moderate Jog

1 минута

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

29 минуты, Средний

A Little Treadmill Circuit

A Little Treadmill Circuit

16 мин 40 сек, Средний

Treadmill Circuit Extended

Treadmill Circuit Extended

41 минуты, Средний

My Treadmill Circuit

My Treadmill Circuit

13 мин 50 сек, Средний

Treadmill Circuit Basic

Treadmill Circuit Basic

13 мин 33 сек, Средний

Treadmill Circuit for Beginners

Treadmill Circuit for Beginners

30 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Treadmill Workout 6

Treadmill Workout 6

29 мин 40 сек, Средний

Treadmill Cardio Circuit 5 (Incline Walking)

Treadmill Cardio Circuit 5 (Incline Walking)

24 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело